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有种悲哀叫做:夏天快到了,身材还没有准备好!

来自: 鼎原房产
更新时间: 2019-03-19
浏览: 864

春天的脚步慢慢远去,

夏天的脚步渐渐逼近,

你的好身材已经准备好了吗?

还没准备好身材的妹子们不要着急,来看看身材君为大家精心准备的秘诀,学会这些任性炫身材!

1.起床一小时内记得喝水

早起一杯水能帮你“唤醒”身体里的器官,促进新陈代谢。除此之外,还能帮你快速排出体内废物。

有种悲哀叫做:夏天快到了,身材还没有准备好!

2.不要吃腹胀的乳制品

这一原则对于其他可能会引起你腹胀的食物同样适用。因为胀腹会让你的小腹突出,令腹肌线条的凹凸感消失。

有种悲哀叫做:夏天快到了,身材还没有准备好!

3.在晚间花一些时间放松

当工作紧张或是在生活的压力中,身体会释放出皮质醇,过多皮质醇将减缓新陈代谢。为了防止这种情况,在晚上花一些时间放松,可以得到改善。做任何能够感到放松的事都可以,瑜伽、按摩、和朋友聊天、沉思或泡澡。

有种悲哀叫做:夏天快到了,身材还没有准备好!

4.学会说“不”

伸手去拿那块你并不是很饿的蛋糕,就算是一小块,热量足以抵消你辛苦跑了一小时的步。如果你真的不是很饿,要学会对自己说“不”,可避免肥胖哦。

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5.吃得像个“原始人”

多食用一些加工少的天然食材,尽管它们的口感不是很好,但对于身材来说却是有好处的。

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6.少吃多餐,平稳控制体重

少吃多餐可以让你维持长久的饱腹感,避免暴饮暴食带来热量的过量摄入。

有种悲哀叫做:夏天快到了,身材还没有准备好!

不想夏天只能穿大码衣服,不想夏天只能宅在家里,就赶快行动起来,不要辜负夏天给你秀身材的时光!

身材勇敢秀出来,夏日旅游穿上轻飘飘的裙子,让别的女人羡慕去吧!

夏日避暑圣地——贵州桃都避暑房

联系人(靳女士19923377639 张女士 17830022411)


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